カテゴリー: ヨガと体のQ&A

ヨガで猫背は直るの?

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姿勢の状態を表す言葉はたくさんありますが、猫背は誰でも知っている姿勢です。猫背と聞くとあまりいいイメージを持たない方もいると思います。少し背中を丸まる姿勢がうつむき加減に見えるからでしょうか?自分が猫背であることはご本人… もっと読む »

ヨガで足がつるのを予防できますか?

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夜寝ていたら急に足がつって目が覚めたことがあるでしょうか?経験のある方でしたらおわかりでしょうが。。もがく痛みです。夜だけでなくよく足がつる、という方も少なくありません。ヨガをすることでこのつらい足がつる現象を予防するこ… もっと読む »

ヨガでぎっくり腰は予防できる?

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ぎっくり腰になったことはありますか? 人によって違いはあるものの、ある日突然の強い痛みで歩くことはもちろん、起き上がることもできない、それがぎっくり腰です。一度ぎっくり腰をするとその後何度も繰り返してしまう方も少なくあり… もっと読む »

60代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

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何回かに続いて書いてきた、年代別に考えるカラダとヨガとの付き合い方。最後は60代。 60代、どのような年代ですか?どのような年代のイメージでしょうか?現代の平均寿命は80代、60代とはどのような年代なのでしょうか? 中医… もっと読む »

40代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

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前回に続いて、年代ごとのカラダとヨガの付き合い方について。今回は40代について考えてみたいと思います。 40代と聞くとどんなイメージでしょうか? 今よりもっと平均寿命が短かったころは40代と聞けば高齢者というイメージが強… もっと読む »

30代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

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みなさんはいつヨガをはじめましたか? 最近は専門のヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや地域の公民館、医療や介護施設、学校など様々な場所でも行っていますし、気軽に参加できるヨガイベントも多くあります。そして、どこかに行か… もっと読む »

腹式呼吸の効果について

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ヨガクラスに参加しているとポーズを行なう時は必ず呼吸への意識を向けるガイドがあったり、クラスのはじめにはまず呼吸法を行なう時間があることも多いと思います。その呼吸法の中に腹式呼吸というものがあります。この腹式呼吸というも… もっと読む »

1日のうちいつヨガするといいですか?

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皆さんはいつヨガをされていますか?早朝から夜遅い時間まで、スタジオでは様々なクラスが行われています。生活環境によって選ぶ時間帯に違いはあるでしょうが、体という点から考えるとヨガに適した時間というのはあるのでしょうか? &… もっと読む »

安眠・睡眠に良いポーズを教えてください

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皆さんは良く眠れていますか?適した睡眠時間というのは人それぞれに変わってくるのかもしれませんが、より良い睡眠が必要であることには変わりありません。眠りの質を高めてくれるヨガのポーズはあるのでしょうか?   &n… もっと読む »