カテゴリー: ヨガと体のQ&A

背中で合掌ができるようになるには?

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ヨガのポーズの中には普段の生活ではあまり行わないような動きが多くあります。パールシュヴォッタナーサナの腕の動きもその一つ。背中で手を合わせ合掌することは日常生活ではまずやらない動きですので難しく感じる方が自然です。どうや… もっと読む »

ヨガの後の激しい筋肉痛は長く続けたらなくなりますか

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ヨガのクラスに参加するのは楽しいけど、その後の筋肉痛がつらい、なんて方もいるのではないでしょうか? 初めてのヨガの後の筋肉痛ほどではなくても、しばらくその筋肉痛が続くという方は少なくありません。筋肉痛はいつまで続くものな… もっと読む »

反り腰とヨガとの関係

反り腰

ヨガのクラスでいつも反り腰を直される、鏡を見ると腰を反って立っている、というような方は案外多いのではないでしょうか?姿勢の中でも反り腰と聞けば誰でも思い浮かべることのできる姿勢だと思います。反り腰でいると何か不具合がある… もっと読む »

男性と女性でヨガをするときに違いはありますか?

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一般的にヨガと聞くと女性が行うメージが強いのではないでしょうか? しかしここ数年ヨガを行う男性も増え、ヨガスタジオも男性が通いやすい環境が増えてきています。ヨガの発祥から見ればヨガを行っていたのは男性です。 ヨガを行うこ… もっと読む »

チャイルドポーズでおしりが踵につかないのはなぜか?

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ヨガのポーズの中で体を休めるときによく行われるチャイルドポーズというポーズがあります。 休息のポーズの一つでもあり、肉体的だけでなく精神的にも深くリラックスの状態に導いてくれるポーズの一つです。しかしこのポーズではなかな… もっと読む »

過伸展って何?

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ヨガをしている時にインストラクターから「過伸展だから気をつけるように」というようなアドバイスを受けたことはありますか? ヨガだけでなく、スポーツの現場でも同じようなことを言われることがあります。言葉は聞いたことあるし、何… もっと読む »

ホットヨガと常温ヨガのカラダにもたらす違い

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どんなタイプのヨガをしたことありますか?と訪ねてみると、ホットヨガという答えをよく聞くようになりました。 全国的にホットヨガのスタジオも増えていることがよくわかります。そしてそれだけ多くの人を惹きつける魅力があるというこ… もっと読む »

股関節の広がり方をヨガと解剖学的に考える(柔軟性)

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「股関節」はヨガをしている方でもしていない方でも聞き慣れた言葉ではないでしょうか。 雑誌や本、テレビなどでも股関節のストレッチはよく見ますし関心の高さが伺えます。多くのヨガのポーズでも股関節の動きを伴うこともあり、股関節… もっと読む »

ヨガで体のむくみを解消できますか?

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ヨガで体のむくみを解消できますか? 体のむくみで悩む方、とくに女性には多いのではないでしょうか?ヨガを始めてむくみが楽になったというような話もよく聞きます。むくみと言っても足や手、顔など様々な場所にむくみ、という状態はう… もっと読む »