カテゴリー: ヨガ解剖学

ヨガって痩せるの?

スリム

ヨガを始めようと思った理由は何でしょうか? 健康のため、ストレスや運動不足、腰痛や肩凝り改善のためなどきっかけは様々だと思います。その中でも痩せたい、ダイエット効果を期待して始めたという方は多いのではないでしょうか?実際… もっと読む »

何でハンドスタンドが出来ないのか?

ハンドスタンド

ヨガのポーズの練習を始めた頃は、今まで経験したことのないカラダの動きにちょっとびっくりしたことのある方もいるのではないでしょうか?ヨガを続けていくと出会うヨガのポーズの数も増えて、中には難易度の高いポーズに挑戦することも… もっと読む »

ヨガをすると身体のゆがみが直る?

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身体のゆがみが気になる、身体がゆがんでいる気がする。そんなことをよく聞きます。 ご自身の身体がゆがんでいるなあって思うときはどんな時でしょうか?どこを見てそう思われるのでしょう。そもそも身体のゆがみって一体何なのか、考え… もっと読む »

体幹って何?

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一昔前のトレーニングといえば、腕立て腹筋うさぎ跳び。。。というイメージの方もいらっしゃるのではないでしょうか?   最近は科学的なデータも豊富で身体の構造、機能面から効果的、効率のよいトレーニング方法が生まれて… もっと読む »

妊娠、出産すると起こる体の感じ方や動き方の変化

マタニティ

近年は産婦人科のクリニックや助産院などでも妊娠している方、産後の方向けのヨガクラスが普通に受けられるようになってきました。 ヨガの呼吸法やポーズなどが妊娠中、また産後の方にとって多くの効果的な面があるということなのでしょ… もっと読む »

尾骨は入れろ、の危険性

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体の動きを言葉で表す時、その表現がわかりやすい人もいればわかりにくいと感じる人もいるものです。ヨガのクラスの中でもインストラクターが意図したこととは別の意味で伝わってしまうこともあるでしょうし、その動きがその人にとって楽… もっと読む »

ねじりのポーズを深めるヒント

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ヨガのポーズには様々な動きがあり、人それぞれにやりやすい、やりにくいと感じる動きがあると思います。 その中でも体をねじる動きは日常生活の中でも行う動きではありますが、ヨガのポーズではより深く大きくひねることがあるためか、… もっと読む »

西洋的、東洋的解剖学の違いとは?

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ヨガのトレーニングを受けたり、解剖学を学ぶとき、西洋と東洋という言葉はよく耳にする言葉です。単純にヨーロッパやアメリカなどを指す西洋、日本を含めたアジアやアフリカなどを指す東洋という地域を意味する言葉といえばそうなのです… もっと読む »