カテゴリー: YogaBodyブログ

股関節の広がり方をヨガと解剖学的に考える(柔軟性)

1股関節

「股関節」はヨガをしている方でもしていない方でも聞き慣れた言葉ではないでしょうか。 雑誌や本、テレビなどでも股関節のストレッチはよく見ますし関心の高さが伺えます。多くのヨガのポーズでも股関節の動きを伴うこともあり、股関節… もっと読む »

ヨガで体のむくみを解消できますか?

mukumi

ヨガで体のむくみを解消できますか? 体のむくみで悩む方、とくに女性には多いのではないでしょうか?ヨガを始めてむくみが楽になったというような話もよく聞きます。むくみと言っても足や手、顔など様々な場所にむくみ、という状態はう… もっと読む »

ヨガって痩せるの?

スリム

ヨガを始めようと思った理由は何でしょうか? 健康のため、ストレスや運動不足、腰痛や肩凝り改善のためなどきっかけは様々だと思います。その中でも痩せたい、ダイエット効果を期待して始めたという方は多いのではないでしょうか?実際… もっと読む »

何でハンドスタンドが出来ないのか?

ハンドスタンド

ヨガのポーズの練習を始めた頃は、今まで経験したことのないカラダの動きにちょっとびっくりしたことのある方もいるのではないでしょうか?ヨガを続けていくと出会うヨガのポーズの数も増えて、中には難易度の高いポーズに挑戦することも… もっと読む »

肩凝りはなぜ起きるの?

肩凝り

日常生活で体に感じるつらい症状の中でも多くの方が悩まされる肩凝り。老若男女関わらず起こりうる症状のひとつです。なぜこれほど多くの方が肩凝りを感じているのでしょうか。肩凝りの「凝り」とはいったいどういう状態なのでしょうか?… もっと読む »

ヨガをすると身体のゆがみが直る?

216093

身体のゆがみが気になる、身体がゆがんでいる気がする。そんなことをよく聞きます。 ご自身の身体がゆがんでいるなあって思うときはどんな時でしょうか?どこを見てそう思われるのでしょう。そもそも身体のゆがみって一体何なのか、考え… もっと読む »

体幹って何?

114087

一昔前のトレーニングといえば、腕立て腹筋うさぎ跳び。。。というイメージの方もいらっしゃるのではないでしょうか?   最近は科学的なデータも豊富で身体の構造、機能面から効果的、効率のよいトレーニング方法が生まれて… もっと読む »

妊娠、出産すると起こる体の感じ方や動き方の変化

マタニティ

近年は産婦人科のクリニックや助産院などでも妊娠している方、産後の方向けのヨガクラスが普通に受けられるようになってきました。 ヨガの呼吸法やポーズなどが妊娠中、また産後の方にとって多くの効果的な面があるということなのでしょ… もっと読む »

尾骨は入れろ、の危険性

1D0A6775 のコピー

体の動きを言葉で表す時、その表現がわかりやすい人もいればわかりにくいと感じる人もいるものです。ヨガのクラスの中でもインストラクターが意図したこととは別の意味で伝わってしまうこともあるでしょうし、その動きがその人にとって楽… もっと読む »

ねじりのポーズを深めるヒント

114057

ヨガのポーズには様々な動きがあり、人それぞれにやりやすい、やりにくいと感じる動きがあると思います。 その中でも体をねじる動きは日常生活の中でも行う動きではありますが、ヨガのポーズではより深く大きくひねることがあるためか、… もっと読む »