カテゴリー: YogaBodyブログ

妊娠、出産すると起こる体の感じ方や動き方の変化

マタニティ

近年は産婦人科のクリニックや助産院などでも妊娠している方、産後の方向けのヨガクラスが普通に受けられるようになってきました。 ヨガの呼吸法やポーズなどが妊娠中、また産後の方にとって多くの効果的な面があるということなのでしょ… もっと読む »

尾骨は入れろ、の危険性

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体の動きを言葉で表す時、その表現がわかりやすい人もいればわかりにくいと感じる人もいるものです。ヨガのクラスの中でもインストラクターが意図したこととは別の意味で伝わってしまうこともあるでしょうし、その動きがその人にとって楽… もっと読む »

ねじりのポーズを深めるヒント

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ヨガのポーズには様々な動きがあり、人それぞれにやりやすい、やりにくいと感じる動きがあると思います。 その中でも体をねじる動きは日常生活の中でも行う動きではありますが、ヨガのポーズではより深く大きくひねることがあるためか、… もっと読む »

西洋的、東洋的解剖学の違いとは?

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ヨガのトレーニングを受けたり、解剖学を学ぶとき、西洋と東洋という言葉はよく耳にする言葉です。単純にヨーロッパやアメリカなどを指す西洋、日本を含めたアジアやアフリカなどを指す東洋という地域を意味する言葉といえばそうなのです… もっと読む »

ヨガで内臓を柔軟にするってどういう意味?

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ヨガのアーサナ(ポーズ)の一つ一つに身体に対して様々な効能があると言われてい ます。 これは受け継がれてき経験からくるものでもあり、最近では様々なヨガの身体への影 響の研究からも明らかになってきていることだと思います。 … もっと読む »

ヨガでアンチエイジングできるの?

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加齢って?   私たちは生まれた瞬間から年を重ね続けていきます。 この時間の経過を加齢(エイジング)といいます。 そして成長期以降に私たちが生きていく上で必要な機能、心臓のはたらきや肺活量、免疫力、カラダを動か… もっと読む »

柔軟性って?ヨガは柔軟性があればいいのか?

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体が柔らかい、体に柔軟性がある、というのはどういう状態をいうのでしょうか。 一般的には、足が開くとか腕をあげるなどの体の動き、つまり関節が大きく動く、という意味で使われることが多いと思います。 関節には可動域と呼ばれる動… もっと読む »

なぜヘッドスタンドのポーズができないのか?について考えられるいくつかのこと

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ヨガにおいて頭と足の位置を逆転させるポーズはいくつかありますが、特にヘッドスタンド、シルシャーサナを安定してできるようになるには時間がかかる方がほとんどです。 普段足でカラダを支えている私たちの骨格は腕でカラダを支える構… もっと読む »