月別: 2016年2月

ヨガで内臓を柔軟にするってどういう意味?

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ヨガのアーサナ(ポーズ)の一つ一つに身体に対して様々な効能があると言われてい ます。 これは受け継がれてき経験からくるものでもあり、最近では様々なヨガの身体への影 響の研究からも明らかになってきていることだと思います。 … もっと読む »

ヨガでアンチエイジングできるの?

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加齢って?   私たちは生まれた瞬間から年を重ね続けていきます。 この時間の経過を加齢(エイジング)といいます。 そして成長期以降に私たちが生きていく上で必要な機能、心臓のはたらきや肺活量、免疫力、カラダを動か… もっと読む »

柔軟性って?ヨガは柔軟性があればいいのか?

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体が柔らかい、体に柔軟性がある、というのはどういう状態をいうのでしょうか。 一般的には、足が開くとか腕をあげるなどの体の動き、つまり関節が大きく動く、という意味で使われることが多いと思います。 関節には可動域と呼ばれる動… もっと読む »