月別: 2016年6月

男性と女性でヨガをするときに違いはありますか?

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一般的にヨガと聞くと女性が行うメージが強いのではないでしょうか? しかしここ数年ヨガを行う男性も増え、ヨガスタジオも男性が通いやすい環境が増えてきています。ヨガの発祥から見ればヨガを行っていたのは男性です。 ヨガを行うこ… もっと読む »

チャイルドポーズでおしりが踵につかないのはなぜか?

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ヨガのポーズの中で体を休めるときによく行われるチャイルドポーズというポーズがあります。 休息のポーズの一つでもあり、肉体的だけでなく精神的にも深くリラックスの状態に導いてくれるポーズの一つです。しかしこのポーズではなかな… もっと読む »

過伸展って何?

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ヨガをしている時にインストラクターから「過伸展だから気をつけるように」というようなアドバイスを受けたことはありますか? ヨガだけでなく、スポーツの現場でも同じようなことを言われることがあります。言葉は聞いたことあるし、何… もっと読む »

正しいタダーサナって何ですか?

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ヨガのクラスで必ずと言っていいほど行うタダーサナ。山のポーズという意味のあるポーズです。 単に立っているだけ、とも思われがちですが二足歩行のできる人間だからこそできる特徴的な姿勢でもあり、タダーサナで安定性がなければ立位… もっと読む »