月別: 2016年8月

ダウンドッグで踵が床に着かないのはなぜ?

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最近は様々なヨガのクラスがあり、その中で行うポーズもクラスの流れも個性があります。たくさんあるポーズの中でもダウンドッグと呼ばれるアドムカシュバナーサナ、下向きの犬のポーズはどんな種類のヨガクラスでも行うことの多いアーサ… もっと読む »

膝が悪いのですが、ヨガをしていいのでしょうか?

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ヨガをされている方、しようと思っている方の中には体にトラブルを抱えている方もいるのではないでしょうか?過去の怪我やスポーツなどによって体のどこかに痛みや動きの制限を持っている方も少なくありません。特に膝にトラブルを持って… もっと読む »

ヨガの時、水は飲んでいいの?

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今の季節はヨガクラスに参加すると汗びっしょり、という方も多いのではないでしょうか?クラスの種類によって、ポーズの練習の間は水分を摂らないように指導するクラスもあれば、積極的に水分を摂るようにというクラスもあります。どちら… もっと読む »

腰を痛めずに後屈するには?

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ヨガのポーズは立ったり坐ったり仰向けになったり、様々な姿勢、そして様々な動きがあります。人によって得意な動き、不得意な動きも違ってきますがその中で後屈、いわゆる体を後ろに反らす動きを辛く感じる方は多いのではないでしょうか… もっと読む »