月別: 2016年10月

ヨガの前の食事は控えた方が良いですか?

食事

みなさんはいつヨガをしていますか?朝ですか?夜ですか?   ライフスタイルも人により違いますし、ヨガを行っている時間も様々だと思います。よくヨガスタジオの案内にも書いてあることですが、ヨガを行うときは食後数時間… もっと読む »

ハラーサナでつま先が床に届かないのはなぜですか?

ハラーサナ

ヨーガのクラスでよく登場するアーサナのひとつにハラーサナ、鋤のポーズと呼ばれるものがあります。仰向けで行う逆転ポーズのひとつで、この形は小さい頃体操などで行ったことのあるような形でもあることから、馴染みのある動きのようで… もっと読む »

ヨガは風邪予防になりますか?

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暑さも和らぎ過ごしやすい日も増えてきました。朝晩の涼しさやカラッとした気候とともに風邪を引いてしまった、という話もちらほら。一年中いつでも風邪を引くことはありますが、特に寒くなるこれからの季節は風邪が流行しやすいものです… もっと読む »