月別: 2017年1月

ウッタナーサナをする時膝は曲げていいの?

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ヨガのクラスの中で行うポーズは立ったり坐ったり様々な姿勢の中で、前屈したり側屈したりと、いろんな動きを行います。特に前屈という動きは、多くのクラスで必ずといってもいいほど行うアーサナのひとつ。ウッタナーサナ、立位の前屈は… もっと読む »