タグ: アーサナ

ヨガで猫背は直るの?

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姿勢の状態を表す言葉はたくさんありますが、猫背は誰でも知っている姿勢です。猫背と聞くとあまりいいイメージを持たない方もいると思います。少し背中を丸まる姿勢がうつむき加減に見えるからでしょうか?自分が猫背であることはご本人… もっと読む »

ヨガで足がつるのを予防できますか?

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夜寝ていたら急に足がつって目が覚めたことがあるでしょうか?経験のある方でしたらおわかりでしょうが。。もがく痛みです。夜だけでなくよく足がつる、という方も少なくありません。ヨガをすることでこのつらい足がつる現象を予防するこ… もっと読む »

ヨガでぎっくり腰は予防できる?

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ぎっくり腰になったことはありますか? 人によって違いはあるものの、ある日突然の強い痛みで歩くことはもちろん、起き上がることもできない、それがぎっくり腰です。一度ぎっくり腰をするとその後何度も繰り返してしまう方も少なくあり… もっと読む »

ヨガで骨格を変えることは可能?

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みなさんはご自分の体型、骨格で気になっているところはありますか?O脚やX脚、過伸展、腰幅の大きさや小ささ、猫背や側弯など一般的に知られている骨の形、骨格にも様々なものがあります。ヨガを通してこの骨の形、体型などを変えてい… もっと読む »

出来ないポーズは多少無理してもやった方がいいの?それともやらない方がいいの?

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ヨガを続けていくと、ちょっとむずかしいポーズにチャレンジする機会がありませんでしたか?とてもできないな・・・と思っていたポーズであっても、長年ヨガを続けていくと行う機会がくるものですし初めて行う時はキツイ!と感じることも… もっと読む »

ハラーサナでつま先が床に届かないのはなぜですか?

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ヨーガのクラスでよく登場するアーサナのひとつにハラーサナ、鋤のポーズと呼ばれるものがあります。仰向けで行う逆転ポーズのひとつで、この形は小さい頃体操などで行ったことのあるような形でもあることから、馴染みのある動きのようで… もっと読む »

ヨガは風邪予防になりますか?

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暑さも和らぎ過ごしやすい日も増えてきました。朝晩の涼しさやカラッとした気候とともに風邪を引いてしまった、という話もちらほら。一年中いつでも風邪を引くことはありますが、特に寒くなるこれからの季節は風邪が流行しやすいものです… もっと読む »