タグ: ヨガの先生

リストラティブヨガって何の効果があるんですか?

IMG_7994 (2)

ここ数年の間に、日本のヨガスタジオのクラスにもリストラティブヨガが増え、クラスの中でもリストラティブヨガを取り入れているインストラクターの方も増えてきているように思います。皆さんはリストラティブヨガを体験したことがあるで… もっと読む »

骨盤を立てる意味って何ですか?

1D0A6743

ヨガクラス中のインストラクターのガイドは様々ですが、体の動かし方、体への意識の向け方についてガイドしてくれることもあると思います。その中で「骨盤」という言葉は比較的よく聞くのではないでしょうか?   &nbsp… もっと読む »

ヨガと筋膜ってなにか関係あるの?

body_cell_shinkin

最近、「筋膜」という言葉をよく聞きませんか?筋膜リリースというのがテレビや雑誌などで一般的に知られてきたのも影響しているのかもしれません。この筋膜って何なのでしょうか?ヨガをするとこの筋膜に何か変化がおこるのでしょうか?… もっと読む »

柔らかい筋肉と硬い筋肉の違いについて教えてください

kinniku_character

筋肉は硬いより柔らかいほうが良い、そんな話を聞いたことはないでしょうか? 筋肉が硬くてこのポーズができない、なんて話もよくあります。質の良い筋肉は柔らかいとも言われますが、この柔らかい筋肉と硬い筋肉とは一体何が違うのでし… もっと読む »

ヨガでぎっくり腰は予防できる?

a88a9fc44fb190d6cfd60d6b616c3c50_s

ぎっくり腰になったことはありますか? 人によって違いはあるものの、ある日突然の強い痛みで歩くことはもちろん、起き上がることもできない、それがぎっくり腰です。一度ぎっくり腰をするとその後何度も繰り返してしまう方も少なくあり… もっと読む »

60代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

stand1_front07_ojisan

何回かに続いて書いてきた、年代別に考えるカラダとヨガとの付き合い方。最後は60代。 60代、どのような年代ですか?どのような年代のイメージでしょうか?現代の平均寿命は80代、60代とはどのような年代なのでしょうか? 中医… もっと読む »

40代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

stand1_front05_man

前回に続いて、年代ごとのカラダとヨガの付き合い方について。今回は40代について考えてみたいと思います。 40代と聞くとどんなイメージでしょうか? 今よりもっと平均寿命が短かったころは40代と聞けば高齢者というイメージが強… もっと読む »

30代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

stand1_front06_woman

みなさんはいつヨガをはじめましたか? 最近は専門のヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや地域の公民館、医療や介護施設、学校など様々な場所でも行っていますし、気軽に参加できるヨガイベントも多くあります。そして、どこかに行か… もっと読む »

腹式呼吸の効果について

fukushiki_kokyu1

ヨガクラスに参加しているとポーズを行なう時は必ず呼吸への意識を向けるガイドがあったり、クラスのはじめにはまず呼吸法を行なう時間があることも多いと思います。その呼吸法の中に腹式呼吸というものがあります。この腹式呼吸というも… もっと読む »