タグ: ヨガボディ

ヨガで猫背は直るの?

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姿勢の状態を表す言葉はたくさんありますが、猫背は誰でも知っている姿勢です。猫背と聞くとあまりいいイメージを持たない方もいると思います。少し背中を丸まる姿勢がうつむき加減に見えるからでしょうか?自分が猫背であることはご本人… もっと読む »

安眠・睡眠に良いポーズを教えてください

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皆さんは良く眠れていますか?適した睡眠時間というのは人それぞれに変わってくるのかもしれませんが、より良い睡眠が必要であることには変わりありません。眠りの質を高めてくれるヨガのポーズはあるのでしょうか?   &n… もっと読む »

ヨガの時、水は飲んでいいの?

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今の季節はヨガクラスに参加すると汗びっしょり、という方も多いのではないでしょうか?クラスの種類によって、ポーズの練習の間は水分を摂らないように指導するクラスもあれば、積極的に水分を摂るようにというクラスもあります。どちら… もっと読む »