タグ: ヨガボディ

骨盤を立てる意味って何ですか?

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ヨガクラス中のインストラクターのガイドは様々ですが、体の動かし方、体への意識の向け方についてガイドしてくれることもあると思います。その中で「骨盤」という言葉は比較的よく聞くのではないでしょうか?   &nbsp… もっと読む »

ヨガと筋膜ってなにか関係あるの?

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最近、「筋膜」という言葉をよく聞きませんか?筋膜リリースというのがテレビや雑誌などで一般的に知られてきたのも影響しているのかもしれません。この筋膜って何なのでしょうか?ヨガをするとこの筋膜に何か変化がおこるのでしょうか?… もっと読む »

柔らかい筋肉と硬い筋肉の違いについて教えてください

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筋肉は硬いより柔らかいほうが良い、そんな話を聞いたことはないでしょうか? 筋肉が硬くてこのポーズができない、なんて話もよくあります。質の良い筋肉は柔らかいとも言われますが、この柔らかい筋肉と硬い筋肉とは一体何が違うのでし… もっと読む »

ヨガで猫背は直るの?

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姿勢の状態を表す言葉はたくさんありますが、猫背は誰でも知っている姿勢です。猫背と聞くとあまりいいイメージを持たない方もいると思います。少し背中を丸まる姿勢がうつむき加減に見えるからでしょうか?自分が猫背であることはご本人… もっと読む »

安眠・睡眠に良いポーズを教えてください

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皆さんは良く眠れていますか?適した睡眠時間というのは人それぞれに変わってくるのかもしれませんが、より良い睡眠が必要であることには変わりありません。眠りの質を高めてくれるヨガのポーズはあるのでしょうか?   &n… もっと読む »

ヨガの時、水は飲んでいいの?

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今の季節はヨガクラスに参加すると汗びっしょり、という方も多いのではないでしょうか?クラスの種類によって、ポーズの練習の間は水分を摂らないように指導するクラスもあれば、積極的に水分を摂るようにというクラスもあります。どちら… もっと読む »