タグ: 健康

リストラティブヨガって何の効果があるんですか?

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ここ数年の間に、日本のヨガスタジオのクラスにもリストラティブヨガが増え、クラスの中でもリストラティブヨガを取り入れているインストラクターの方も増えてきているように思います。皆さんはリストラティブヨガを体験したことがあるで… もっと読む »

骨盤を立てる意味って何ですか?

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ヨガクラス中のインストラクターのガイドは様々ですが、体の動かし方、体への意識の向け方についてガイドしてくれることもあると思います。その中で「骨盤」という言葉は比較的よく聞くのではないでしょうか?   &nbsp… もっと読む »

ヨガと筋膜ってなにか関係あるの?

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最近、「筋膜」という言葉をよく聞きませんか?筋膜リリースというのがテレビや雑誌などで一般的に知られてきたのも影響しているのかもしれません。この筋膜って何なのでしょうか?ヨガをするとこの筋膜に何か変化がおこるのでしょうか?… もっと読む »

ヨガで猫背は直るの?

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姿勢の状態を表す言葉はたくさんありますが、猫背は誰でも知っている姿勢です。猫背と聞くとあまりいいイメージを持たない方もいると思います。少し背中を丸まる姿勢がうつむき加減に見えるからでしょうか?自分が猫背であることはご本人… もっと読む »

40代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

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前回に続いて、年代ごとのカラダとヨガの付き合い方について。今回は40代について考えてみたいと思います。 40代と聞くとどんなイメージでしょうか? 今よりもっと平均寿命が短かったころは40代と聞けば高齢者というイメージが強… もっと読む »

30代でヨガをはじめる人が知っておきたいカラダのこと

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みなさんはいつヨガをはじめましたか? 最近は専門のヨガスタジオだけでなくスポーツクラブや地域の公民館、医療や介護施設、学校など様々な場所でも行っていますし、気軽に参加できるヨガイベントも多くあります。そして、どこかに行か… もっと読む »