『ヨガ・ピラティス比較ボディメイクガイド』編集部

ぽっこりお腹や腰痛の原因「反り腰」の改善にはヨガとピラティスどちらが効くのか？下位交差症候群などの解剖学的メカニズムを解説し、ピラティスが根本治療となる理由を徹底解剖。ヨガで腰痛が悪化するリスクや、初心者におすすめのマシンピラティスの効果もわかります。