月別: 2016年7月

背中で合掌ができるようになるには?

yogabody

ヨガのポーズの中には普段の生活ではあまり行わないような動きが多くあります。パールシュヴォッタナーサナの腕の動きもその一つ。背中で手を合わせ合掌することは日常生活ではまずやらない動きですので難しく感じる方が自然です。どうや… もっと読む »

ヨガの後の激しい筋肉痛は長く続けたらなくなりますか

chikarakobu

ヨガのクラスに参加するのは楽しいけど、その後の筋肉痛がつらい、なんて方もいるのではないでしょうか? 初めてのヨガの後の筋肉痛ほどではなくても、しばらくその筋肉痛が続くという方は少なくありません。筋肉痛はいつまで続くものな… もっと読む »

反り腰とヨガとの関係

反り腰

ヨガのクラスでいつも反り腰を直される、鏡を見ると腰を反って立っている、というような方は案外多いのではないでしょうか?姿勢の中でも反り腰と聞けば誰でも思い浮かべることのできる姿勢だと思います。反り腰でいると何か不具合がある… もっと読む »