カテゴリー: YogaBodyブログ

ハラーサナでつま先が床に届かないのはなぜですか?

ハラーサナ

ヨーガのクラスでよく登場するアーサナのひとつにハラーサナ、鋤のポーズと呼ばれるものがあります。仰向けで行う逆転ポーズのひとつで、この形は小さい頃体操などで行ったことのあるような形でもあることから、馴染みのある動きのようで… もっと読む »

ヨガは風邪予防になりますか?

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暑さも和らぎ過ごしやすい日も増えてきました。朝晩の涼しさやカラッとした気候とともに風邪を引いてしまった、という話もちらほら。一年中いつでも風邪を引くことはありますが、特に寒くなるこれからの季節は風邪が流行しやすいものです… もっと読む »

YogaBody卒業生インタビュー Eiko Odawara

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      Q. えいこ先生は若くして3児の母、そしてヨガティーチャーとして活躍されていますが、もともと体を動かすことが好きだったんですか?   A. 運動神経は悪かったですよー。子供の幼稚園の運動会で初めて若… もっと読む »

ダウンドッグで踵が床に着かないのはなぜ?

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最近は様々なヨガのクラスがあり、その中で行うポーズもクラスの流れも個性があります。たくさんあるポーズの中でもダウンドッグと呼ばれるアドムカシュバナーサナ、下向きの犬のポーズはどんな種類のヨガクラスでも行うことの多いアーサ… もっと読む »

膝が悪いのですが、ヨガをしていいのでしょうか?

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ヨガをされている方、しようと思っている方の中には体にトラブルを抱えている方もいるのではないでしょうか?過去の怪我やスポーツなどによって体のどこかに痛みや動きの制限を持っている方も少なくありません。特に膝にトラブルを持って… もっと読む »

ヨガの時、水は飲んでいいの?

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今の季節はヨガクラスに参加すると汗びっしょり、という方も多いのではないでしょうか?クラスの種類によって、ポーズの練習の間は水分を摂らないように指導するクラスもあれば、積極的に水分を摂るようにというクラスもあります。どちら… もっと読む »

腰を痛めずに後屈するには?

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ヨガのポーズは立ったり坐ったり仰向けになったり、様々な姿勢、そして様々な動きがあります。人によって得意な動き、不得意な動きも違ってきますがその中で後屈、いわゆる体を後ろに反らす動きを辛く感じる方は多いのではないでしょうか… もっと読む »